wait for the Sun

おはようございます。
今日は休日なので、4時起きはおやすみ。
平日いささか寝不足なので、休日は4時に起きることよりも
しっかり睡眠を優先することにしたよ。
脳活の本にも寝不足はよくないて書いてあった。
（なんというざっくばらんな情報）

手帳には、4時に起きる日（仕事の日）と
最低7時間は寝る日（休みの日）を区別して書いてます。

昨日はいわゆる女子会とでもいいましょうか、
女子5人で食事。昔のバイト仲間なんだけど、バイト卒業
してからのほうが仲が良い。

仕事の愚痴ｗとか、いろんな話ができて元気が出た。
自分と違う考えを知る。違う角度から物事を考えられる。
そういう機会、ひきこもっていたらないよなぁ。
ネットとかメールじゃなくて、面と向かい合って話すことの
大切さを感じました。

なんでもないようなことが～（略）

というわけで、昨日は幸せな一日でした。
今日は新しい資格の勉強をする！
日に日にあたたかくなってきて、うれしい。

それでは
ごきげんよう。

仕事も人生もメンターがいれば、うまくいく―ビジネス成功の90%は人脈で決まる

• 作者: 宮崎 ゆかり
• 出版社/メーカー: ユウメディア
• 発売日: 2007/03
• メディア: 単行本

たぶんこういうこと。読んでないけどｗ

三日目の朝

おはようございます。
超・朝型に変えてから三日目の朝。
4時まで寝れるところ、3時すぎに起きてしまっても
二度寝しないのが今までと違う、成長かなと。
いままではなんだかんだと理由をつけて寝てしまい
予定の時間に起きられないこともしばしば・・・だったので。

ちゃんと起きられたら手帳にシールを貼ることにした。
達成度を可視化するのが大事らしい。
あとは何でも書き留めておくこと。かな。

・ブックオフを呼ぶｗ
・友達に誕生日カード
・クリーニング
・資源ごみ

など、など。
先延ばしにしがちな雑事を、スケジュールに組み込む（期限を決める）と
きちんとこなせる。気がする。

手帳美人の時間術

• 作者: 内海 裕子
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2009/02/26
• メディア: 単行本

そのうち手帳美人になれるかしら。
それでは、ごきげんよう～。

あたらしいこころみ

おはようございます。
今日から朝活ｗスタートです。

4：00起床
4：30までトレーシー先生とレッスン

6時前の電車で通勤するだよ。

ブログ書いてたら間に合わないｗｗｗ

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

• 作者: 池田 千恵
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2009/07/23
• メディア: 単行本

うまく回りだすといいけど～

新年度サンライズサンセット

おはようなぎ。

週末はレイザーラモンの動画をあれこれ見て（タイトルの曲とか・・・ハライテー）
あっという間に終わりました。

思わずmoonchildのescapeを聴くほど逃げ出したい月曜日。
けど逃げたらだめだなと思って早起きしてみた。
ゆうべ3時までぐだぐだしてたのに。

さて
いわゆる新年度に入ったわけですが、
ここから半年の間で頑張りたいことをこっそり書いておきます！

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3月1日

今日から3月ということですが。

もう、すんごい生きる気力を無くしているのですが。

こういう人間が中央線に飛び込んでみんなに迷惑かけるんだろうな。

気をつける。



この曲好きなんで貼っとく。
アルバムどこにやったかなぁ。実家かなぁ。。



やる気なっしんぐだったけど、むりやりＤＶＤをスタートさせて
トレーシー先生との腹筋はやった。
もとがだめ人間だから自分との約束を守るのもしんどいわー。
ならやめちまえ。って言わないで。

運動するとごはんがおいしい

トレーシー先生と腹筋ワークアウトを始めて5日目。

ようやく一連の動きについていけるようになりました・・・

ダンベルを持ちながらの腹筋は、腹筋より腕にキタ。
衰えすぎた上腕筋が、急な出番にびっくりしちゃってたよ。
これは素人には厳しいぞｗ

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

• 作者: トレーシー・アンダーソン
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2009/11/20
• メディア: DVD-ROM

ピラティスのような要素もあり、体幹が鍛えられます。
普段まったく運動してない人にはキツい内容かと思いますた。
ＤＶＤ「1」をやってから「2」のほうが良いみたい。
「2」は狭い場所でＯＫなのがうれしい。

昨日は5回しかできなかった動きが今日は7回、といったように
毎日ちょっとずつ進歩できることがうれしくて、達成感がありまっする。

体もみるみる変わっていくので（特に腕）、たのしい。

あとはどう続けていけるか、ですなぁ。

トレーシー先生ふたたび

会うたびにやせてくって友達に言われて喜んでる場合じゃない。

見えない部分・・・そう、このおなか周りは完全に中年の様相・・・

そこで、またトレーシー先生に来日してもらった（おおげさ）。

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ひとり自己啓発ものがたり

渋谷パルコでの楳図センセのイベント
「天才誕生75周年! 楳図かずお恐怖マンガ展『楳恐(うめこわ)』」が
確か今日までの開催だったはず。
行こうか迷ってる、そんな朝です。
おはようございます！

今日もテンション高めで長文になりますが・・・
それも自慢はいっちゃうかも（うしし）

今年の初めに（正確には一カ月かけて）「2011年、やりたいこと100個リスト」
なるものを作りました。

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三日坊主と呼ばないで

おはようございます。

実は私、しがないＯＬには間違いございませんが、
割と不規則なシフトのサービス業に従事しております。

で、意思の弱さから時間の管理もままならず
気の向くままに生活しているため
ブログを更新する時間もめっちゃ不規則なわけで。
（誰も気にしてないと思いますが、それはそれ、ねっ）

そんな私が一念発起して（おおげさだな）
「早起き」というものに挑戦して三日目の朝。
ひとつの山を越えた喜びに満ち溢れております！！

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そのときの準備

いやぁ、病気とか事故っていきなりくるから困るし

そりゃ保険屋さんももうかるっつー話ですよね。

うちの夫の鬱病だって、まさか新婚のうちにこんなピンチが来るとは

思わなんだ。

それと同じで、自分もいつ、どんなめに遭って

どんな最期を迎えるかわからない。

そんな気持ちでいま読んでいる本。

戒名は、自分で決める (幻冬舎新書)

• 作者: 島田 裕巳
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2010/05
• メディア: 新書

戒名作成チャート付き！
「10分もあれば、思い入れたっぷりの戒名が自分で作れます」わろたｗ


上司に読んでることを話したら、ナイスな戒名の案をもらったｗ

私のような神経質でどうしようもなく完璧主義で生きづらさを感じてる人間は

きっとガン細胞もとんでもないスピードで育っているだろう・・・

いつか来るときに備えて、まわりの人といろんな話をしておけると良いな。

・・・暗いか。